Coaching & training in de natuur bij stress en burn-out

Ervaar je als leerkracht, onderwijsassistent, leraar ondersteuner, intern begeleider, teamleider of schoolleider meer stress en werkdruk dan vitaliteit en werkgeluk?
Wil je een burn-out voorkomen of ervan herstellen? Ben je toe aan meer rust, balans, energie en plezier in je werk én privé? Wil je nog lang en gelukkig in het onderwijs werken, zo dat jij én je leerlingen floreren? Flore bosbegeleiding biedt krachtige, effectieve coaching en training op maat, in een natuurlijke omgeving.

Naar het aanbodik wil graag contact!

Wie erg moe is, heeft lange tijd
meer energie gegeven dan gekregen. 

Wat geeft een onderwijsprofessional werkplezier?

Grote kans dat jij als bevlogen, ambitieuze onderwijsprofessional jouw werkplezier haalt uit het bijdragen aan het welbevinden en de totale ontwikkeling van ieder kind. Je zet de kinderen op één en geniet ervan om hen tot volle bloei te zien komen, ieder met z’n unieke talenten.

Ervaar jij op je werk (en privé?) stress en een hoge werkdruk?

In de dagelijkse praktijk loopt het anders. Het lukt je niet meer om al je liefde en energie in de leerlingen te stoppen. Je stress en werkdruk nemen toe door de vele randzaken in je werk en oorzaken privé. Je werkplezier keldert. Je komt uitgeblust thuis en je voelt je ook privé steeds minder happy. Je houdt van je werk, maar waar ben jij gebleven als mens?

Hoe ziet je leven eruit over 1, 5, 10 jaar als je zo door blijft gaan? Als je toch eens van die continue, overmatige stress af kon komen…want hoe lang ga je dit nog volhouden? Als je niet ingrijpt, trekt je lichaam vanzelf een keer aan de noodrem, met overspanning of burn-out als gevolg.

Fysiek én mentaal herstellen van stress, overspanning of burn-out

Helaas is het terugdringen van je stressklachten géén structurele oplossing voor jouw probleem! Ik beschouw stress als een belangrijk signaal van je lichaam. Een wake-up call dat er iets mag veranderen, dat je mag werken aan fysiek én mentaal herstel en dat je hierbij je werk- en privésituatie mag betrekken. Ik maak hiervoor gebruik van het bewezen 8 stappen herstelplan bij stress, overspanning en burn-out.

Stress heeft een belangrijke functie

Nooit meer stress is, zeker in het onderiwjs, onmogelijk. En gelukkig ook niet nodig! Weet jij wat de functie is van stress en wanneer stress ongezond wordt?

%

van alle onderwijs-professionals ervaart burn-out klachten

%

van het werk-gerelateerd verzuim heeft werkstress als reden

maanden duurt burn-out herstel gemiddeld

Waar krijg jij stress van?

Talloze mensen in het basisonderwijs hebben me verteld waar zij stress van krijgen. Het is heel persoonlijk wat jou werkstress bezorgt en waar je privé stress door ervaart. Toch zijn veel oorzaken vaker genoemd. Ik kon er zowat een bingo van maken en dat is wat ik heb gedaan!

  • Welke vakjes kun jij aankruisen? Wat doet dit met je?
  • Waar zitten jouw energieslurpers?
  • Waar kun jij de regie pakken?
  • Wie of wat heb je daarvoor nodig?

Ben jij klaar met die constante druk, vermoeidheid, vage klachten en onrust? Wil jij het vanaf nu anders, zodat je weer met energie en plezier kunt werken en leven? Ik ga je helpen!

Welke stressklachten heb jij?

Niet alleen de oorzaken van stress en burn-out zijn persoonlijk.
Ook de manier waarop stress zich openbaart is bij iedereen en per situatie anders. Welke klachten door stress ervaar jij en in welke mate?
Wanneer wordt stress ongezond en wanneer doe je er goed aan om hulp in te schakelen?

 

Test nu je stress!

Stress is een wake-up call

Ik ben Debbie, stress en burn-out specialist

Floreren en vooruit kijken

Flore komt van het Latijnse Flora en betekent ‘bloeien, floreren’. Flora was ook de godin van de bloemen en de lente, die voor mij staat voor een frisse, nieuwe start vol kansen en mogelijkheden. Dat is wat ik wens met mijn begeleiding!

Erkend stress en burn-out coach

Als denker én doener heb ik verschillende  opleidingen en trainingen gevolgd op het gebied van coaching, training, stress en burn-out. Ik ben aangesloten bij NOBCO en VESB en werk volgens de gedragscodes en kwaliteitseisen van deze beroepsverenigingen.

Ervaringsdeskundig in het onderwijs én met stress en burn-out

Scholing is waardevol, praktijkervaring vaak nog meer! Ik maak dankbaar gebruik van mijn 16 jaar onderwijservaring én persoonlijke ervaring met stress en burn-out. Als onderwijsprofessional en ervaringsdeskundige kan ik extreem goed op jou afstemmen en jou begeleiden naar meer rust, energie en plezier in je werk en privéleven.

Wat is kenmerkend voor mij?

Ik ben sterk in het tussen de regels door luisteren, ik ben een nieuwsgierige onderzoeker en een doortastende doorvrager. Ik kom rustig over en kan erg enthousiast worden van een mooie uitdaging. Ik werk op een flexibele manier naar doelen toe, ben eerlijk en schijn best wat humor te hebben. 😉

Quote nog aanpassen

Dit mag je verwachten

Flore bosbegeleiding: coaching en training volgens de KLASSE formule!

  • Een scherp oog en oor voor wat er speelt.
  • Een optimaal op de persoon, organisatie of situatie afgestemde aanpak, bij voorkeur in de natuur.
  • Stress is geen kwaal die we zo snel mogelijk genezen. Stress is een overduidelijk signaal dat er iets in je denken of doen mag veranderen! Daar gaan we doelgericht en methodisch mee aan de slag.
  • De verantwoordelijkheid om stappen te zetten naar verandering ligt volledig bij de onderwijsprofessional(s). Ik motiveer en inspireer om in actie te komen!

Bekijk de video voor meer info!

 

VIDEO NOG AANPASSEN

Quote nog aanpassen

Coaching

Lees meer over de verschillende trajecten die ik aanbied. In de basis bestaan alle trajecten uit walk & talk sessies in natuurgebied De Maashorst (Noordoost-Brabant). In overleg kan de coaching online plaatsvinden of in jouw (werk)omgeving.

Welk traject het beste bij jou past is is afhankelijk van jouw hulpvraag, persoonlijke situatie en behoefte. Dit stemmen we af in het gratis startgesprek.

Training

Lees meer over de verschillende trajecten die ik aanbied. Welk traject het beste bij jou past is is afhankelijk van jouw hulpvraag, persoonlijke situatie en behoefte. Dit stemmen we af in het gratis startgesprek.

Energiek & enthousiast

Dit traject past bij jou als je preventief aan de slag wilt met jouw stresscoping of wilt herstellen van milde stressklachten. Je wilt ver weg blijven van overspanning en burn-out door je stressbestendigheid en mentale veerkracht te vergroten, waardoor je soepel, met energie en plezier kunt blijven functioneren in jouw drukke werk- en privéleven.

Dit krijg je bij Energiek & Enthousiast:

  • Gratis (online) startgesprek van 30 minuten
  • 4 coachsessies van 75-90 minuten, bij voorkeur in een natuurlijke omgeving
  • Whatsapp support gedurende het traject

Zo lang duurt Energiek & Enthousiast:

Dit is het resultaat van Energiek & Enthousiast:

  • Inzicht in jouw energievreters, energiegevers en rustgevers
  • Technieken om te ontspannen van dagelijkse stress

Sterk & stevig

Dit krijg je bij Sterk & Stevig:

  • Gratis (online) startgesprek van 30 minuten
  • 8 walk & talk sessies van 75-90 minuten
  • Persoonlijk herstelplan en digitaal groeidocument
  • Whatsapp support gedurende het traject
  • 1 follow-up sessie van 75-90 minuten (minimaal 3 maanden na de laatste walk & talk sessie)

Zo lang duurt Sterk & Stevig:

Dit is het resultaat van Sterk & Stevig:

8 sessies

Je ervaart stevige stressklachten, je bent overspannen of hard op weg.

Vitaal & veerkrachtig

Dit traject past bij jou als je al lange tijd (meer dan 6 maanden) fikse stressklachten ervaart op fysiek, mentaal en cognitief vlak. Je hebt waarschijnlijk een burn-out of deze is al vastgesteld door een arts.

Dit krijg je bij Vitaal & Veerkrachtig:

Zo lang duurt Vitaal & Veerkrachtig:

Dit is het resultaat van Vitaal & Veerkrachtig:

In de basis heeft dit traject 15 sessies.

More Info

Event Staffing

Sed porttitor lectus nibh. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci

More Info

Drop Off Catering

Sed porttitor lectus nibh. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci

More Info

Wat cliënten zeggen over Debbie

Debbie is een goede coach, ze stelt de juiste vragen, luistert naar wat je zegt en wat je niet zegt. In slechts vier sessies in het kader van persoonlijke ontwikkeling/ loopbaan/carrière in het basisonderwijs gaf zij mij nuttige en heldere inzichten. Zij reflecteert en spiegelt op een prettige manier waardoor je zelf de antwoorden formuleert en zelf verder op zoek kan of verdiepen.

F. (40)

Debbie is een coach met een open en eerlijk karakter. Hierdoor is ze heel toegankelijk en prettig in de omgang. De manier van werken, kijken naar de toekomst waar jij heen wil en naar de positieve kanten, is erg fijn. De locaties in de natuur waar de sessies plaats vinden voelen gelijk vertrouwd. Met afwisselende oefeningen en humor word jij geholpen en verander je naar iemand die JIJ wil zijn. Het heeft mij veel gebracht en gaat me nog veel meer brengen! Debbie is oprecht een professional.

Niels (25)

 

Ik had geen urgente hulpvraag maar was benieuwd hoe ik ook na Corona in dezelfde versnelling zou kunnen blijven leven. Want dat het allemaal wat minder druk en hectisch is bevalt me wel. Na een prettig online intakegesprek zijn we er in totaal 4 keer op uitgetrokken in Herperduin. Wat een fijne manier om al wandelend in de natuur te reflecteren op jezelf en vooruit te kijken met je eigen doelen in het achterhoofd. In de natuur kun je letterlijk stil gaan staan en dat werkt enorm goed.
Debbie is een heel fijne coach die de goede vragen stelt en op zijn tijd een confronterende vraag niet uit de weg gaat. En dat zijn nou net de vragen die je zelf misschien niet altijd wilt horen maar die wel enorm helpend zijn!
Heb je een grote of kleine (levens)vraag dan kan ik een traject met Debbie echt aanbevelen. Maar het is zeker ook de moeite waard om jezelf (twee-)jaarlijks een aantal sessies cadeau te doen zodat je als mens blijft groeien en weer eens stilstaat bij al het moois dat het leven biedt, ook als je met tegenslag te maken hebt.

Mariëlle (48)

Veel gestelde vragen

Hiernaast geef ik antwoord op de meest gestelde vragen. Staat die van jou er niet bij? Dan lees ik ‘m graag!

Wat is stress- en burn-out coaching?

Als stress- en burn-outcoach ben ik de aangewezen persoon bij preventie en begeleiding bij spanning, stress, overspanning en ongecompliceerde burn-out (zonder onderliggende psychische stoornissen of ernstigere problematiek zoals depressie of verslaving).

Stress- en burn-out coaching is een intensieve, gestructureerde en doelgerichte vorm van coaching, die erop gericht is dat jij op een duurzame, vitale, fijne manier al jouw rollen kunt vervullen, zowel in je werk als privé.

We richten ons vooral op het heden en de toekomst en gaan uit van mogelijkheden. Ik betrek hierbij nadrukkelijk jouw werk- én privécontext.

Stress- en burn-out coaching geeft inzicht in je persoonlijke stressbronnen, het vergroot je persoonlijke effectiviteit door mentale vitaliteit en veerkracht te ontwikkelen en het verbetert je talenten en competenties op het gebied van stresscoping. Als je jouw werk of andere levenstaken tijdelijk hebt moeten neerleggen, dan is de coaching gericht op het spoedig én verantwoord hervatten van je werk of een andere levensinvulling.

Al deze elementen komen terug in het persoonlijk 8 stappen herstelplan dat de basis vormt van mijn coaching. Deze wetenschappelijk effectieve methode sluit aan bij de NHG-Standaard Overspanning en Burn-out voor de diagnostiek en behandeling van volwassenen met stress, overspanning of burn-out.

Wat is de toegevoegde waarde van coachen in de natuur?

Ik kies er heel bewust voor om zoveel mogelijk in de natuur te coachen en te trainen.

In de bossen en uit je normale omgeving zijn, zorgt voor onmiddellijke ontspanning. Samen lopen we tijdens een walk & talk sessie jouw persoonlijke pad. We staan letterlijk en figuurlijk stil bij jouw interne en externe obstakels die jou er nu van weerhouden te zijn wie jij wilt zijn en te komen tot minder stress en meer vertrouwen. Buiten kom je letterlijk in beweging en ontstaan gemakkelijk de acties om stappen te zetten.

De natuur biedt waardevolle metaforen waardoor jij met een frisse blik naar jouw situatie kunt kijken en tot nieuwe inzichten en oplossingen komt.

Een walk & talk sessie in de natuur, ook wel wandelcoaching genoemd, is magisch voor je brein én lijf

En hoe moet dat dan bij slecht of koud weer, in de herfst of winter? De natuur biedt alle seizoenen ontzettend veel waarde en heeft het jaar rond een helende werking! Alleen als het gevaarlijk is (onweer, storm) blijven we uit het bos.

We hebben al een interne coach, waarom toch kiezen voor jou?

Werken met mij heeft meerdere voordelen!

Objectief en betrouwbaar
Werkgevers en coachees ervaren een grote veiligheid en het vertrouwen om tot de kern te komen doordat ik neutraal ben, waardoor sneller grotere stappen gezet kunnen worden, doordat ik geen belang heb binnen een school of bestuur.

Specialist in het voorkomen en begeleiden van stress- en burn-outklachten
Een belangrijke knop om aan te draaien om nieuwe en bestaande leerkrachten duurzaam voor het onderwijs te behouden.

Duurzame resultaten
Ik maak gebruik van wetenschappelijk bewezen methodieken waardoor mijn begeleiding geen quick fix is maar langdurig positief effect heeft. Ook coach en train op een diepere laag dan alleen het versterken van competenties. Ik coach en train op transformatie naar helpende denk- en gedragspatronen om energieker, meer ontspannen en met meer plezier te werken en te leven.

Hoge kwaliteit
Als coach en trainer ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO en VESB. Ik volg intervisie, supervisie en ik sta voor een leven lang leren, waardoor ik een actueel, uitgekiend scala aan technieken inzet.

Rijke kennis en ervaring
Ik heb 16 jaar binnen het onderwijs gewerkt én persoonlijke ervaring met stress en burn-out, zowel door werk- als privé gerelateerde oorzaken, wat maakt dat ik extra scherp afstem op de hulpvragen van onderwijsprofessionals.

Nieuwe contexten
Ik bied een frisse blik op situaties, doordat ik als externe coach ook binnen andere organisaties werk en best practices kan delen.

Coach je alleen bij stress en burn-out klachten?

Ik coach mensen met heel uiteenlopende hulpvragen, waar zij stress van krijgen. Bijvoorbeeld op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, zoals moeite met assertiviteit, het bewaken van je grenzen, onzekerheid en/of perfectionisme. Of hulpvragen omtrent het dealen met de vele verantwoordelijkheden en uitdagingen in je leven, zoals een pittige studie, een veeleisende baan of bedrijf, een (zorg)intensief gezin, een grote verandering in je privéleven, ziekte of mantelzorg.

Al deze oorzaken en meer kunnen ertoe leiden dat je meer op je bordje krijgt dan dat je aankunt: je ervaart stress, overspanning en uiteindelijk burn-out. De klachten die hierbij optreden zijn echter signalen, niet de kern van het probleem.

In het traject leer je niet alleen direct je klachten verlichten en waar mogelijk de bronnen van je stress verhelpen maar vooral ook beter omgaan met stress en emoties zodat je huidige en toekomstige uitdagingen en tegenslagen veerkrachtig het hoofd kunt bieden.

 

Kom je ook in de klas observeren?

Ik doe geen groepsobservaties. Voor het expliciet versterken van (didactische, pedagogische, organisatorische etc.) leerkrachtcompetenties hebben veel besturen andere (starters)coaches in dienst. Mijn focus ligt op persoonlijke ontwikkeling, mindset en het versterken van vaardigheden die zorgen voor meer veerkracht en een betere stresscoping. Het komt vaak voor dat we in een traject ook competenties trainen die (in)direct raken aan leraarvaardigheden, zoals plannen en prioriteren.

Coach en train je alleen onderwijsprofessionals?

Nee, ik coach en train niet alleen onderwijsprofessionals. Dit is waarmee ik me profileer vanwege mijn grote affiniteit met het onderwijs en mijn drive om indirect een bijdrage te leveren aan het welbevinden van kinderen.

Bovenal is het mijn wens om het welzijn van zoveel mogelijk mensen te versterken. Ik coach dan ook mensen uit heel uiteenlopende branches, zoals de zorg, ICT en zelfstandig ondernemers.

De coachees waarmee ik klik zijn vaak bevlogen, zorgzame mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, een perfectionistisch randje en veel ballen om hoog te houden. Doordat ik de KLASSE formule hanteer stem ik altijd volledig af op jouw werk- en privésituatie.

Dus ben je werkzaam in het onderwijs en op zoek naar een coach of trainer om jou of je team te begeleiden naar meer energie, rust en plezier in je werk en privé? Hartstikke leuk, ik hoor graag van je!

En werk je niet of in een andere branche: neem zeker contact met me op, zodat we kunnen kijken of het klikt!

Wat kost coaching of training?

Coaching bied ik in verschillende pakketten. Kijk hiervoor bij het aanbod.

Wist je dat je als onderwijsprofessional jouw persoonlijk professionaliseringsbudget (€500 per schooljaar bij een fulltime aanstelling) mag inzetten voor coaching? Vaak zijn er ook mogelijkheden vanuit het reguliere opleidingsbudget van jouw school, omdat steeds meer scholen werkgeluk als speerpunt hebben opgenomen in hun meerjarenplan. Mooi om te bespreken tijdens je komende functionerings- of contracteringsgesprek!

Training is maatwerk qua inhoud, aantal bijeenkomsten, aantal deelnemers, locatie en materialen. Ik stel graag een offerte op, op basis van de wensen van jullie organisatie.

Verzorg je ook coaching en training buiten Noordoost-Brabant?

Voor live coaching in de natuur hanteer ik een maximaal reistijd van 30 minuten enkele reis rondom Berghem, Noord-Brabant.

Daarnaast is online coaching via videobellen een optie. Neem hiervoor contact met me op.

Let’s Work Together!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Flore bosbegeleiding

Debbie begeleidt onderwijsprofessionals in het voorkomen of herstellen van stress en burn-out klachten, zodat zij in het werk en privé weer volop energie en geluk ervaren. Dit doet zij met maatwerk coaching en training, bij voorkeur in het bos, op basis van haar rijke kennis en ervaring binnen het onderwijs en op het gebied van stress en burn-out.

Links

Algemene Voorwaarden
Disclaimer
Privacyverklaring

Contact

Speenkruid 65 | 5351 KC | Berghem
debbie@florebosbegeleiding.nl
06-11872146

Flore bosbegeleiding is onderdeel van
Flore coaching & training, KVK 81606524.

Meer inspiratie

© Debbie van der Donk 2022
Foto’s: Door Danny fotografie

aangesloten bij